Tips Alami Untuk Mengatasi Xeropthalmia Paling Mudah

Anda Merupakan Salah Satu Penderita Xeropthalmia? Bingung Cara Mengatasi dan Mengobatinya? Jangan Khawatir Karena Ada Beberapa Tips Alami Untuk Mengatasi Xeropthalmia Paling Mudah

Xerophthalmia merupakan penyakit mata yang progresif yang ditandai dengan mata yang kering. Penyakit ini bisa mengakibatkan kerusakan serius pada kornea mata dalam bentuk bercak putih dan tukak kornea. Apabila tidak diobati kondisi ini bisa mengarah pada kebutaan.

Penyebab utama dari munculnya Xerophthalmia merupakan Vitamin A atau retinol. Fungsi vitamin A yaitu untukmenghasilkan sel fotoreseptor pada retina sehingga mata bisa melihat cahaya sepenuhnya. Tidak hanya itu Vitamin A juga dibutuhkan untuk memberikan nutrisi pada bagian lain dari mata termasuk kornea. Bagian bening pada permukaan depan mata ini membutuhkan Vitamin A agar bisa menghasilkan cairang memadai untuk menjadi pelumas mata.

Tips Alami Untuk Mengatasi Xeropthalmia Paling Mudah

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa penyebab utama dari penyakit xeropthalmia adalah kurangnya vitamin A. Maka dari itu Tips Alami Untuk Mengatasi Xeropthalmia Paling Mudah adalah dengan banyak mengkonsumsi Vitamin A.

Vitamin A merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan sangat penting bagi kesehatan secara menyeluruh. Kita mendapatkan karotenoid dan betakaroten dari tanaman dan retinol dari daging. Karena vitamin bisa larut dalam lemak sangat penting untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak bitamin A karena kelebihan Vitamin A akan tertumpuk didalam tubuh dan bisa menggangu kerja Vitamin D serta kesehatan tulang. Maka dari itu lakukanlah beberapa Tips Alami Untuk Mengatasi Xeropthalmia Paling Mudah diantaranya yaitu :

> Makanlah Berbagai Jenis Sayuran

Sayuran merupakan sumber vitamin A yang snagat penting karena memberikan karotenoid seperti betakaroten. Kebanyakan sayuran yang berwarna orange, kuning atau merah misalnya ubi jalar, labu siam, wortel dan labu mengandung Vitamin A. Sayuran yang berwarna hijau gelap misalnya kale, bayam dan selada juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik untuk mata.

> Makanlah Buah-Buahan

Beberapa buah misalnya mangga, aprikot dan blewah mempunyai tingkat Vitamin A yang sangat tinggi.

  • Satu buah mangga utuh mempunyai sekitar 672 mikrogram per penyajian atau sekitar 45% dari asupan harian yang disarankan
  • Aprikot yang dikeringkan merupakan sumber Vitamin A yang sangat baik. Satu gelasnya mengandung 764 mikrogram Vitamin A. Aprikot yang dikalengkan mengandung lebih sedikit Vitamin A yaitu 388 mikrogram per gelas
  • Blewah mentah adalah sumber vitamin A yang sangat baik. Satu gelas blewah mentah mengandung 286 mikrogram Vitamin A
  • Beberapa ahli medis menyarankan wanita hamil untuk meningkatkan asupan 40% asupan Vitamin A dari tanaman selama kehamilan dan 90% selama menyusui.

> Tambahkan Sumber Makanan Hewani Ke dalam Menu Makanan Anda

Makanan yang berasal dari hewan mengandung Vitamin A “retinol” yang merupakan hasil pemrosesan dari karotenoid (Vitamin A dari tanaman) oleh tubuh setelah anda mencernanya. Makanan yang kaya akan retinol diantaranya yaitu hati, telur dan ikan berlemak.

  • Karena diserap dengan cepat dan dikeluarkan dengan sangat lambat, retinol merupakan bentuk Vitamin A yang bisa melebihi dosis. Maka dari itu konsumsilah Vitamin A dari makanan yang harus diperhatikan dengan baik. Perhatikan gejala-gejala keracunan akut seperti mual dan muntah, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, pusing dan rasa lelah berlebih
  • Keracunan Vitamin A akut jarang terjadi. Keracunan kronis yang terakumulasi seirin dengan berjalannya waktu lebih sering terjadi. Orang dewasa harus mengkonsumsi lebih dari 7.500 mikrogam (7,5 miligram) vitamin A setiap hari selama enam tahun untuk mencapai tingkat keracunan ini. Akan tetapi setiap orang mempunyai jangkauan yang berbeda-beda. Lebih baik berhati-hatu dan tidak mengkonsumsi terlalu banyak retinol
  • Jumlah retinol juga bisa terpengaruh apabila anda menggunakan produk kulit yang mengandung Vitamin A seperti krim atau pengobatan jerawat.

> Tambahkan Susu Ke Dalam Menu Makanan Anda

Satu gelas susu memberikan 10-14% nilai Vitamin A yang sangat dianjurkan. Satu ons (28,35 gram) keju biasanya memberikan 1-6% nilai Vitamin A yang sangat dianjurkan.

> Berkonsultasilah Dengan Dokter atau Ahli Nutrisi Anda

Ahli kesehatan yang terpecaya bisa membantu anda menentukan makanan yang paling sesuai dengan menu makanan anda.

  • Dokter anda mungkin juga akan mempunyai rekomendasi ahli diet atau nutrisi tertentu. Apabila tidak anda bisa mencarinya dengan menghubungi rumah sakit lokal atau kantor dokter praktik umum dan meminta rekomendasikan atau mencarinya dari online.

> Ketahuilah Batasan Vitamin A yang Disarankan Untuk Anak-Anak

Suplemen Mempunyai dosis yang berbeda-beda dan penting bagi anda untuk mengathui Angka Kecukupan Gizi (AKG) semua suplemen yang anda minum.

  • Untuk bayi berumur hingga 6 bulan, AKG untuk vitamin A adalah 375 mikrogram (0,375 miligram)
  • Untuk bayi berumur 7-11 bulan, AKG untuk vitamin A adalah 400 mikrogram (0,4 miligram).
  • Untuk anak berumur 1-3 tahun, AKG untuk vitamin A adalah 400 mikrogram (0,4 miligram).
  • Untuk anak berumur 4-6 tahun, AKG untuk vitamin A adalah 450 mikrogram (0,45 miligram).
  • Untuk anak berumur 7-9 tahun, AKG untuk vitamin A adalah 500 mikrogram (0,5 miligram).
  • Untuk anak laki-laki dan perempuan berumur 10-18 tahun, AKG untuk vitamin A adalah 600 mikrogram (0,6 miligram)

> Ketahui Batas Yang Disarankan Untuk Orang Dewasa

Orang dewasa mempunyai kebutuhan Vitamin A dan suplemen yang berbeda dengan anak-anak. Maka sangat penting untuk mengetahui angka kecukupan Gizi (AKG) untuk orang dewasa.

  • Untuk laki-laki berumur 19 tahun atau lebih, AKG untuk vitamin A adalah 600 mikrogram (0,6 miligram).
  • Untuk perempuan berumur 19 tahun atau lebih, AKG untuk vitamin A adalah 500 gram (0,5 miligram).
  • Untuk wanita hamil yang berumur 18 tahun atau lebih muda, AKG untuk vitamin A adalah 900 mikrogram (0,9 miligram). Setelah trimester ketiga, AKG meningkat menjadi 950 mikrogram (0,95 miligram).
  • Untuk wanita hamil yang berumur 19 tahun atau lebih tua, AKG untuk vitamin A adalah 800 mikrogram (0,8 miligram).
  • Setelah trimester ketiga, AKG meningkat menjadi 850 mikrogram (0,85 miligram).
  • Untuk wanita menyusui yang berumur 18 tahun atau lebih muda, AKG untuk vitamin A adalah 950 mikrogram (0,95 miligram).
  • Untuk wanita menyusui yang berumur 19 tahun atau lebih tua, AKG untuk vitamin A adalah 850 mikrogram (0,85 miligram).

> Jangan Melebihi Angka Kecukupan Gizi Untuk Vitamin A

Mengkonsumsi banyak itamin A juga bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan maka dari itu jangan melebihi angka kecukupan gizi untuk Vitamin A.

  • Bayi kurang dari setahun tidak boleh melebihi 600 mikrogram (0,6 miligram) vitamin A.
  • Anak berumur 1-3 tahun tidak boleh melebihi 600 mikrogram (0,6 miligram) vitamin A per hari.
  • Anak berumur 4-8 tahun tidak boleh melebihi 900 mikrogram (0,9 miligram) vitamin A per hari.
  • Anak berumur 9-13 tahun tidak boleh melebihi 1.700 mikrogram (1,7 miligram) vitamin A per hari.
  • Anak berumur 14-18 tahun tidak boleh melebihi 2.800 mikrogram (2,8 miligram) vitamin A per hari.
  • Orang dewasa berumur 19 tahun atau lebih tidak boleh melebihi 3.000 mikrogram (3 miligram) vitamin A per hari.

Tips Alami Untuk Mengatasi Xeropthalmia Paling Mudah yang terakhir adalah dengan mencoba untuk mengkonsumsi Obat Tradisional Suplemen Kesehatan Mata Yang Alami. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Tradisional Xeropthalmia yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengatasi Xeropthalmia secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU. Menggunakan Obat Tradisional Xeropthalmia merupakan solusi yang sangat tepat. Untuk lebih lengkapnya klik disini.

Mau tau info lebih lanjut? >>Klik Disini<<

Obat Tradisional Xeropthalmia

Best regards,

Ilham Nur Rizki Muharram
Tips Alami Untuk Mengatasi Xeropthalmia Paling Mudah
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 081320494019 (Telp.SMS)- 085261436601 (WhatsApp)- 5D55CD3A (BBM)

Facebook Comments

Artikel Lainnya :

Walatra Berkah

Distributor Resmi Dari Produk Herbal Berkah Walatra

error: Kreatif Dongg!!
%d blogger menyukai ini: