Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

Anda merupakan salah satu dari sekian banyak orang yang menderita diebetes melitus? Bingung cara mengatasinya? Konsumsi Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus Ini

Memahami Lebih Dalam Mengenai | Penyakit Diabetes Melitus

Diebetes Melitus merupakan penyakit jangka panjang atau kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang jauh diatas normal. Glukosa sangat penting bagi kesehatan kita karena merupakan sumber energi utama bagi otak maupun sel-sel yang membentuk otot dan jaringan pada tubuh kita.

Penyakit diabetes melitus ini dibagi menjadi 2 yaitu diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Indonesia sendiri merupakn 10 negara terbesar dengan penderita diabetes. Pada tahun 2013 penderita diabetes di Indonesia mencapai 8,5 juta orang dengan rentang usia 20-79 tahun (dikutip dari Federasi Diabetes Internasional). Tetapi kurang dari 50% dari mereka yang menyadarinya.

 Gejala Diabetes Melitus

  • Sering merasa haus
  • Sering buang air kecil terutama pada malam hari
  • Rasa lapar yang ekstrem
  • Turunya berat badan tanpa sebab
  • Berkurangnya masa otot
  • Terdapat keton dalam air seni. Keton merupakan produk sampingan dari metabolisme otot dan lemak yang terjadi karena produksi insulin yang tidak cukup
  • Kelelahan
  • Pandangan menjadi kabur
  • Luka yang lama untuk sembuh
  • Sering mengalami infeksi misalnya pada gusi, kulit, vagina atau saluran kemih

Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

Untuk Penderita diabetes melitus ada beberapa Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus yang bisa mengurangi bahaya dari diabetes. Makanan-makanan ini bisa menormalkan kembali kadar gula darah didalam tubuh. Berikut ini Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus yaitu :

>> Mengkonsumsi Bayam

Kandungan lutein yang ada dalam sayuar bayam bisa menormalkan kembali kadar gula yang terdapat didalam tubuh. Bayam termasuk ke dalam makanan 4 sehat 5 sempurna yang sangat dianjurkan dikonsumsi untuk siapa saja.

Nutrisi Lutein pertama kali ditemukan oleh sebuah penelitian di Universitas Harvard pada tahun 1945. Bagi penderita diabetes, ancaman kebutaan potensinya sangat besar, oleh karena itu kandungan Lutein sering digunakan dalam pengobatan makula mata.

>> Mengkonsumsi Buah Acai Berry

Senyawa antioksidan yang ada dalam blueberry dan beberapa jenis buah berry sangat baik untuk tubuh. Semakin gelap warna kulit buah semakin banyak kandungan zat antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh. Salah satu jenis tanaman berry yang baik untuk dikonsumsi penderita diebetes adalah acai berry. Kandungan asam lemak omega 3 dan 6 dalam acai berry bisa memperbaiki kerusakan sel akibat diabetes.

>> Mengkonsumsi Bawang Putih

Fungsi bawang putih bagi tubuh adalah makanan rendah kolesterol jahat. Penyakit kolesterol bisa memicu munculnya penyakit seperti diabetes. Kandungan protein, vitamin A, B-1 yang ada dalam bawang putih bisa berfungsi baik untuk penderita diabetes karena bisa menormalkan kadar gula di dalam darah. Dalam sebuah penelitian ditemukan fakta bahwa apabila 100gr bawang putih memiliki kandungan air sebanyak 60% dan juga menghasilkan 122 kalori. Senyawa alisin pada bawang putih yang mengeluarkan bau menyengat saat dimemarkan bermanfaat untuk menguragi gejala diabetes.

>> Mengkonsumsi Yoghurt Tanpa Lemak

Siapapun membutuhkan cemilan di sela-sela aktivitasnya, akan tetapi makanan untuk penderita diabetes ini harus di bedakan. Yoghurt tanpa lemak bisa menjadi pilihan sehat untuk cemilamn yang nikmat.

Yoghurt memberi manfaat secara signifikan untuk mengurangi risiko diabetes. Peneliti bidang nutrisi dan epidemilogi Universitas Harvard Dr.Frank Hu mengatakan jika yogurt dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 18%. Tapi Dr.Hu menjelaskan bahwa bukan berarti Anda lantas mengkonsumsi yogurt setiap hari. Dr. Hu menyarankan agar Anda memperhatikan konsumsi makanan selain Yogurt yang dimakan setiap hari, beberapa diantaranya perlu diganti dengan menu lebih sehat.

>> Mengkonsumsi Oatmeal

Kandungan gula yang ada dalam oatmeal tidak sama dengan kandungan gula yang ada dalam nasi meskipun jenisnya adalah makanan penghasil karbohirat. Saat mengkonsumsi oatmeal disarankan untuk tidak menambahkan lagu gula dalam oatmeal anda. Marisa More (Amerika Diabetic Association) mengatakan bahwa oatmeal tanpa gula mempunyai serat yang tinggi sehingga tidak meningkatkan gula darah dengan cepat dan tinggi. Cara kerja serat oatmeal sangat baik untuk mengontrol gula darah.

>> Mengkonsumsi Beras Merah

Beras merah sudah sangat dikenal sebagai makanan untuk penderita diabetes yang bisa mengurangi kadar gula darah yang ada dalam tubuh dibandingkan dengan beras putih. Beras merah kaya akan serat, perbandingan serat antara beras putih dan beras merah adala 1:8. Maka dari itu seseorang yang mengkonsumsi beras merah tidak merasa kekenyangan dan mengantuk saat makan beras merah. Bandingkan dengan beras putih, sedikit saja beras putih anda konsumsi biasanya mudah diserang kantuk dan tidur. Saat tidur setelah makan dipercaya menjadi penyebab kadar gula darah menjadi naik.

Buah-buahan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diebetes

  • Buah naga
  • Apel hijau
  • Buah mengkudu
  • Buah pepaya
  • Cuka apel
  • Alpukat
  • Jambu air
  • Belimbing wuluh

Sayur-Sayuran Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diebetes

  • Tauge (toge)
  • Lidah buaya
  • Kangkung
  • Kacang merah
  • Kacang tanah
  • Sawi hijau
  • Daun pandan
  • Daun selada
  • Paria (pare)
  • Daun serai

Makanan Pokok Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diebetes

  • Gandum
  • Ubi jalar
  • Beras merah
  • Ketela pohon
  • Kentang

Daging Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diebetes

  • Ikan tuna
  • Ikan salmon

Rekomendasi Pengobatan Diebetes Melitus Secara Herbal


Ingin Mencegah dan Mengobati Diebetes Melitus Secara Herbal? Yang Aman Dan Tidak Menimbulkan Efek Samping? Obat Herbal Diebetes Melitus Ini Solusi Terbaiknya~!


 Selain dengan mengkonsumsi makanan sehat diatas pengobatan Diebetes Melitus yang terakhir adalah dengan mencoba menggunakan obat herbal. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Herbal Diebetes Melitus yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengobati Diebetes Melitus secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU. Menggunakan Obat Herbal Diebetes Melitus merupakan solusi yang sangat tepat. Obat Herbal ini sudah sangat terpercaya dan terjamin khasiatnya. Tidak hanya itu Obat Herbal Diebetes Melitus ini juga terbuat dari bahan-bahan yang 100% alami pilihan dan tidak menggunakan bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman untuk dikonsumsi semua kalangan usia dari anak-anak hingga lanjut usia. Untuk Lebih lengkap klik disini.

Mau tau info lebih lanjut? >>Klik Disini<<

Obat Herbal Diebetes Melitus

Layanan Konsultasi dan Pemesanan Buka 24 Jam

Best Regards, Produk Berkah Walatra

Ilham Nur Rizki Muharram
Hotline : 081320494019(Telp.SMS)- 085261436601 (WhatsApp)- 5D55CD3A (BBM)
Jl. Noenoeng Tisna Saputra, Kota Tasikmalaya, 46115 Indonesia.

Facebook Comments

Artikel Lainnya :

Walatra Berkah

Distributor Resmi Dari Produk Herbal Berkah Walatra

%d blogger menyukai ini: