12 Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Terampuh

Anda merupakan salah satu dari sekian banyak orang yang menderita kolesterol tinggi? WASPADA!! Jangan Dianggap Sepele Karena Bisa Menyebabkan Serangan Jantung dan Stroke!! Bingung bagaimana cara menurunkan kolesterol yang tinggi? Lakukan 12 Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Terampuh

Memahami Lebih Dalam Menganai | Penyakit Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darqah yang melampaui kadar yang normal. Kolesterol ini sendiri merupakan senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Kondisi kolesterol tunggi bida meningkatkan resiko terkena penyakit yang lebih serius. Penuakit yang mengintai penderita kolesterol tinggi biasanya dikaitkan dengan adanya pengedapan kolesterol berlebihan pada pembuluh darah misalnya stroke dan serangan jantung.

Berdasarkan data WHO pada tahun 2011 diperkirakan 35% penduduk Indonesia mempunyai kadar kolesterol lebih tinggi dari batas normal yang baik untuk kesehatan. Artinya sepertiga penduduk Indonesia mempunyai resiko yang lebih tinggi terkena penyakit arteri.

 Gejala dan Tanda-Tanda Dari | Penyakit Kolesterol Tinggi

  • Rasa pegal hingga nyeri pada tubuh
  • Rasa pusing dan sakit kepala
  • Telinga berdengung
  • Pandangan menjadi gelap mendadak
  • Muncul bercak kuning pada kelopak mata atas
  • Nyeri dada
  • Muncul warna kuning pada jari
  • Jantung berdebar-debar
  • Sering Kesemutan
  • Emosi yang tidak stabil.

12 Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Terampuh

Ketika anda terlanjut mempunyai kadar kolesterol yang tinggi maka sebaiknya anda segera mulai menjaga dan mengatur makanan yang masuk kedalam tubuh anda. Mulai ubah pola hidup anda dan terapkan pola hidup yang sehat. Berikut ini 12 Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Terampuh paling mudah :

>> Memperbanyak Olahraga

Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi adalah dengan berolahraga. Pasalnya olahraga bisa membakar lemak membandel di dalam tubuh. Apalagi lemak membandel tersebut kerap menyebabkan penyerapan kolesterol secara berlebih yang bisa meningkatkan kadar LDL dan trigliserida. Untuk anda yang sibuk luangkan saja waktu anda untuk berjalan kaki di sekitar kompleks sekitar rumah selama 30 menit.

>> Memperbanyak Asupan Makanan Berserat Tinggi

Tidak hanya olahraga dengan memperbanyak asupan makanan berserat tinggi juga sangat ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol. Pasalnya serat ternyata bisa menghambat terjadinya penyerapan kolesterol LDL dan mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL. Serat bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran. Tidak hanya bisa menurnkan kadar kolesterol yang tinggi dengan mengkonsumsi makanan berserat juga bisa melancarkan sistem pencernaan.

>> Berhenti Merokok

Merokok memang memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan. Akan tetapi tahukan anda apabila merokok bisa memperparah kondisi kolesterol yang sedang anda derita? Asap rokor yang mengandung berbagai bahan kimia akan membuat darah menjadi lebih beracun bagi tubuh. Tentu saja kondisi yang demikian menjadikan darah yang sudah dipenuhi kolesterol LDL menjadi lebih berbahaya untuk kesehatan tubuh. Bahkan resiko yang paling parah bisa meningkatkan serangan jantung untuk orang yang menderita kolesterol tinggi.

Maka dari itu, bagi Anda yang berniat untuk menurunkan kolesterol, tidak ada salahnya untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat ini. Pasalnya, asap rokok yang terhirup tidak hanya merugikan diri sendiri. Namun, juga orang lain yang ada di sekitar.

>> Mengkonsumsi Suplemen

Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen tambahan. Misalnya saja minyak ikan yang mengandung omega-3. Sebagai tambahan informasi omega-3 ternyata merupakan salah satu bahan alami yang ampuh dalam mengurangi jumlah kolesterol LDL dalam tubuh. Omega-3 juga bisa mengurangi kandungan trigliserida dalama keseluruhan kolesterol.

>> Mengkonsumsi Air Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertidak sebagai anti-oksidan yang paling kuat. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas terutama molekul yang tidak stabil yang bisa merusak sel-sel sehat.

Anda cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hangat di pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat segera berkurang.

>> Mengkonsumsi Jus Anggur

Kandungan antioksidan umum seperti piceatannol dan resveratrol, menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba. Anggur sendiri juga mengandung flavonoid yang tentu saja bertindak sebagai anti-oksidan. Minumlah jus anggur minimal sehari sekali secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

>> Mengkonsumsi Jus Jambu

Banyak sekali kandungan yang ada dalam jus jambu merah yang tentu saja bermanfaat bagi tubuh anda. Ada antioksidan fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mulailah mengkonsumsi jus jambu merah secara rutin.

>> Mengkonsumsi Kulit Manggis

Tidak hanya buahnya yang bisa anda makan, kulit manggis juga mempunyai banyak khasiat yang berguna untuk kesehatan tubuh anda. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan antioksidan yang jauh lebih kuat dari Vitamin C dan E.

>> Mengkonsumsi Bekatul

Apakah anda tahu bekatul? Bekatul merupakan sisa penggilingan padi kedua. Saat padi digiling kulit padi akan terpisah dari kulitnya. Nah itulah yang mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Yang berperan untuk menurunkan kolesterol dalam bekatul adalah kandung tokotrienol. Tokotrienol berfungsi menghambat kerja enzim yang bisa menimbun kolesterol di tubuh. Bekatul juga merupakan sumber serat pangan yang baik untuk memperlancar pencernaan. Kemampuan serat pangan adalah mengikat asam empedu yang nantinya keluar bersama dengan tinja.

>> Mengkonsumsi Brokoli

Brokoli mengandung serat yang tinggi yang bisa berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Brokoli akan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. Dengan bergitu penyakit yang ada dalam tubuh bisa dibasmi. Cara menggunakannya yaitu :

  • Konsumsilah secara rutin dalam berbagai menu
  • Mengolahnya dengan cara merebus dan hindari penggunaan minyak untuk mengkonsumsi brokoli.

>> Mengkonsumsi Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat yang sanggup menghambat penyerapan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Mulai jadikan sarapan oatmeal sebagai kebiasaan agar kadar kolesterol Anda menurun drastis.


Ingin Mencegah dan Mengobati Kolesterol Tinggi Secara Herbal? Yang Aman Dan Tidak Menimbulkan Efek Samping? Obat Herbal Kolesterol Tinggi Ini Solusi Terbaiknya~!


 12 Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Terampuh yang terakhir adalah dengan mencoba menggunakan obat herbal. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Herbal Kolesterol Tinggi yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengobati Kolesterol Tinggi secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU. Menggunakan Obat Herbal Kolesterol Tinggi merupakan solusi yang sangat tepat. Obat Herbal ini sudah sangat terpercaya dan terjamin khasiatnya. Tidak hanya itu Obat Herbal Kolesterol Tinggi ini juga terbuat dari bahan-bahan yang 100% alami pilihan dan tidak menggunakan bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman untuk dikonsumsi semua kalangan usia dari anak-anak hingga lanjut usia. Untuk Lebih lengkap klik disini.

Mau tau info lebih lanjut? >>Klik Disini<<

Obat Herbal Kolesterol Tinggi

 
Best regards,

Ilham Nur Rizki Muharram
12 Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Terampuh
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 081320494019 (Telp.SMS)- 5D55CD3A (BBM)

Facebook Comments

Pencarian Kata :

    tips mengurangi kolesterol loc:ID

Artikel Lainnya :

Walatra Berkah

Distributor Resmi Dari Produk Herbal Berkah Walatra

%d blogger menyukai ini: